चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली की हेल्दी सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली की हेल्दी सलाद
लागत $8, सेव करें $7
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
चिकन और सब्जियां
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (उबला हुआ)
- 🥦 ब्रोकली 100 ग्राम (उबला हुआ)
- 🍅 चेरी टमाटर 5 पीस
ड्रेसिंग
- ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच
- 🍋 नींबू रस 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काला मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबालें और खाने के आकार के टुकड़ों में फाड़ लें।
2
ब्रोकली को उबालें और ठंडे पानी में डालकर रखें।
3
चेरी टमाटर को आधा काट लें।
4
एक कटोरे में उबले चिकन ब्रेस्ट, ब्रोकली और चेरी टमाटर डालें। ऊपर से ऑलिव ऑयल, नींबू रस, नमक और काला मिर्च छिड़क कर मिला लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
यह सलाद फ्रिज में 3 दिनों तक सुरक्षित रहता है।उबले हुए चिकन ब्रेस्ट को स्टॉक में रखें, इसे अन्य व्यंजनों में उपयोग किया जा सकता है।यदि आप वसा को और कम करना चाहते हैं, तो ऑलिव ऑयल का उपयोग न करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।