कुकपाल AI
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नमक के साथ ग्रिल की गई सार्डिन

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 सार्डिन (2 पीस)
  • मसाले

    • 🧂 नमक (1 चम्मच)

चरण

1

सार्डिन को पानी से धोएँ और किचन पेपर से सुखा लें।

2

सार्डिन के पूरे सतह पर नमक समान रूप से छिड़कें।

3

सार्डिन को मध्यम आंच पर गरम पैन में रखें, एक तरफ 4 मिनट और दूसरी तरफ 3 मिनट ग्रिल करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 1g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

पैन का उपयोग करने से ग्रिल की सफाई की आवश्यकता नहीं होती।ताजी सार्डिन को ग्रिल करते समय टूटने की संभावना कम होती है।नमक की जगह सोया सॉस डालें और अलग स्वाद का आनंद लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।