ग्रिल्ड सैल्मन और ज़ुकिनी हेल्दी प्लेट
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 33.33 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
ग्रिल्ड सैल्मन और ज़ुकिनी हेल्दी प्लेट
लागत $10, सेव करें $15
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- 33.33 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 सैल्मन फ़िलेट, 2 टुकड़े
- 🥒 ज़ुकिनी, 1 पीस (गोल स्लाइस में काटें)
मसाले
- ऑलिव ऑयल, 1 टेबलस्पून
- 🧄 लहसुन पाउडर, 1/2 टीस्पून
- 🍋 नींबू का रस, 1 टेबलस्पून
- 🧂 नमक, थोड़ा सा
- काली मिर्च, थोड़ा सा
चरण
1
सैल्मन पर नींबू का रस, ऑलिव ऑयल, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर लगाएं।
2
ज़ुकिनी को गोल स्लाइस में काटें और उस पर हल्का ऑलिव ऑयल लगाएं।
3
ग्रिल के लिए 250°C के ओवन में सैल्मन और ज़ुकिनी को एक ट्रे पर रखें।
4
लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं जब तक कि सामग्री अच्छे से पक न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
आप चाहें तो सैल्मन को मुनियर स्टाइल में तैयार कर सकते हैं।अपने पसंदीदा सब्जियों को इसमें शामिल कर सकते हैं।बचे हुए सैल्मन को फ्रिज में स्टोर करें और अगले दिन दोबारा गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।