ग्रिल्ड लेमन हर्ब चिकन
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
ग्रिल्ड लेमन हर्ब चिकन
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 4 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
मैरीनेड
- 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
- 🍋 2 टेबलस्पून नींबू का रस
- 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
- 1 टीस्पून सूखा अजवायन
- 🧂 1/2 टीस्पून नमक
- 1/4 टीस्पून काली मिर्च
सर्विंग
- गार्निश के लिए 1 टेबलस्पून कटा हुआ पार्सले
चरण
एक छोटे कटोरे में ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, लहसुन, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
चिकन ब्रेस्ट को रीसेलेबल बैग में रखें और उसके ऊपर मैरीनेड डाल दें। बैग को बंद करें और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
ग्रिल को मध्यम-तेज आँच पर प्रीहीट करें।
चिकन को मैरीनेड से निकालें और ग्रिल पर लगभग 6-7 मिनट प्रति साइड पकाएं या पूरी तरह से पकने तक।
प्लेट में ट्रांसफर करें, कटा हुआ पार्सले से सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को समान मोटाई तक थपथपाएं ताकि समान पकाई हो।स्टीम्ड सब्जियों के साथ परोसें एक अच्छी संतुलित भोजन के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।