बैंगन और मशरूम ग्रिल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
बैंगन और मशरूम ग्रिल
लागत $12, सेव करें $8
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🍄 150 ग्राम मशरूम (स्लाइस किए हुए)
- 🍆 1 बैंगन (लंबाई में काटा हुआ)
- 🧄 1 स्कैलियन का डंठल (कटा हुआ)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
चरण
1
बैंगन और मशरूम पर हल्का नमक छिड़कें और 10 मिनट तक अतिरिक्त पानी निकालने दें।
2
मध्यम आंच पर फ्राइंग पैन गर्म करें और बैंगन और मशरूम को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें।
3
ग्रिल किए हुए बैंगन और मशरूम पर कटा हुआ स्कैलियन और प्याज सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला है, जो डाइट के लिए उपयुक्त है।ग्रिल करने के बाद तुरंत खाने से बैंगन और मशरूम की चबाने वाली बनावट बेहतर होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।