ग्रील्ड चिकन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ग्रील्ड चिकन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां और फल
- 🥬 レタス 2カップ
- 🍅 ミニトマト 5個
- 🥒 きゅうり 1本
मांस
- 🍗 鶏むね肉 200g
मसाले
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
चरण
चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च डालें और ग्रिल पर पकाएं (प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट)।
लेटस को छोटे टुकड़ों में तोड़ें, और चेरी टमाटर और खीरे को खाने योग्य आकार में काटें।
एक बाउल में जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
एक बड़े बाउल में सब्जियां डालें और ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
पकी हुई चिकन ब्रेस्ट को स्लाइस करें और इसे सब्जियों के ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
नमक की मात्रा समायोजित करके और भी अधिक स्वास्थ्यवर्धक सलाद बनाएं।लेटस के अलावा अन्य पत्तेदार सब्जियों को जोड़ें और विविध पोषक तत्त्व प्राप्त करें।अगर सलाद पहले से बना रहे हैं, तो ड्रेसिंग को अलग रखें और परोसने से पहले मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।