ग्रील्ड चिकन और आलू की हर्ब बेकिंग
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
ग्रील्ड चिकन और आलू की हर्ब बेकिंग
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस और सब्जियां
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 4 पीस
- 🥔 आलू 3 (पतले स्लाइस में कटे हुए)
- जुकिनी 1 (गोल स्लाइस में काटी हुई)
- 🍅 चेरी टमाटर 10
मसाले और सॉस
- ऑलिव ऑयल 3 टेबलस्पून
- 🧄 लहसुन 2 कली (बारीक कटी हुई)
- रोज़मेरी 1 टीस्पून (कटी हुई)
- 🧂 नमक 1 टीस्पून
- काली मिर्च 1 टीस्पून
चरण
ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें।
चिकन ब्रेस्ट में ऑलिव ऑयल, लहसुन, रोज़मेरी, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिक्स करें।
सब्जियों को पतले स्लाइस में काटकर, ऑलिव ऑयल और नमक में मिक्स करें और बेकिंग शीट पर फैलाएं।
चिकन ब्रेस्ट को सब्जियों के ऊपर रखें और ओवन में 30 मिनट तक बेक करें।
बेक हो जाने पर इसे प्लेट में सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
रोज़मेरी की जगह थाइम या ओरिगेनो का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।क्रिस्पी आलू के लिए ओवन के कंवेक्षन मोड का उपयोग करें।बचा हुआ खाना अगले दिन टिफिन में ले जाना एक अच्छा विकल्प है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।