
फ्रूट स्मूथी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
फ्रूट स्मूथी
लागत $3, सेव करें $5
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
फल
- 🍌 केला 1 (छिलका हटाया हुआ)
- 🍓 जमे हुए बेरी आधा कप
तरल सामग्री
- 🥛 दूध 1 कप
- 🍯 शहद 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
फल और तरल सामग्री को मिक्सर में डालें।
2
मिक्सर में स्मूद होने तक मिलाएं।
3
गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
फलों को मौसम के अनुसार बदला जा सकता है।दूध की जगह बादाम का दूध या नारियल का दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।अगर ठंडी स्मूदी पसंद है, तो जमे हुए फलों का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।