पांच खाद्य समूह मैकरोनी सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
पांच खाद्य समूह मैकरोनी सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज ट्री-कलर पास्ता
ड्रेसिंग
- 1 कप क्रीमी सलाद ड्रेसिंग (जैसे मिरेकल व्हिप)
- ½ (1 औंस) पैकेज रांच ड्रेसिंग मिश्रण
प्रोटीन
- 🐟 1 (12 औंस) ट्यूना का डिब्बा, निचोड़कर फ़्लेक किया हुआ
डेयरी
- 🧀 ⅓ कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
फल और सब्जियां
- 🍎 1 मध्यम सेब - छिलका उतारकर, बीज निकालकर, कटा हुआ
- 🥕 1 बड़ी गाजर, छिलका उतारकर कटी हुई
- ⅓ कप किशमिश
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक के पानी को उबाल लें। पास्ता डालें, 8 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि अल डेंटे न हो जाए। छानकर ठंडा करें।
एक बड़े कटोरे में ठंडा पास्ता, क्रीमी सलाद ड्रेसिंग, रांच ड्रेसिंग मिश्रण, ट्यूना, चेडर पनीर, सेब, गाजर और किशमिश मिलाएं।
परोसने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
337
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
विविधता के लिए डिब्बा ट्यूना को ग्रिल्ड चिकन या टोफू से बदलें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, कटी हुई शलजम या बेल पेपर शामिल करें।यह रेसिपी एक दिन पहले बनाई जा सकती है और फ्रिज में संग्रहीत की जा सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।