इक्स्ट्रा आसान हम्मस
लागत $3, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
इक्स्ट्रा आसान हम्मस
लागत $3, सेव करें $8
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- 4 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
डिब्बाबंद सामग्री
- 1 (15 औंस) गरबान्ज़ो बीन्स का डिब्बा, निकालकर, तरल आरक्षित रखें
मसाले
- 🧄 1 लहसुन की कली, पीसी हुई
- 2 चम्मच जमीनी जीरा
- 🧂 ½ चम्मच नमक
तेल
- 1 चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, गरबान्ज़ो बीन्स, लहसुन, जीरा, नमक और जैतून का तेल मिलाएं।
2
धीमी गति पर मिश्रण करें, धीरे-धीरे आरक्षित बीन तरल मिलाते हुए, तब तक जब तक वांछित स्थिरता प्राप्त न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
118
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
एक क्रीमी बनावट के लिए, मिश्रण को एक मिनट अतिरिक्त मिलाएं।एक तीखा स्वाद के लिए नींबू का रस मिलाएं।ताज़ी सब्जियों, पिटा ब्रेड के साथ परोसें या सैंडविच स्प्रेड के रूप में उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।