एमिली की चिपोटल चिली
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookGo
- 495 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
एमिली की चिपोटल चिली
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookGo
- 495 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍖 2 पाउंड बिफ़ का मसाला
- 🌭 1 पाउंड गरम इतालवी सॉसेज
मसाले और सीज़निंग
- 5 बड़े चम्मच चिली पाउडर
- 🟤 1 बड़ा चम्मच जमी हुई जीरा
- 1 छोटा चम्मच जमी हुई धनिया
- 2 छोटे चम्मच मिनट किए हुए चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, मिनट की हुई
टमाटर उत्पाद
- 🍅 1 (28 औंस) कैन डाइस्ड टमाटर
- 🍅 1 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
- 🍅 1 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
वैकल्पिक
- 1 (14 औंस) कैन किडनी बीन्स
चरण
एक बड़े बर्तन में मध्यम-उच्च आंच पर बिफ़ का मसाला और सॉसेज पकाएं, जब तक कि वे हल्का भूरे रंग के और टुकड़ों में नहीं बदल जाते; छान लें। चिली पाउडर, जीरा और धनिया डालें; सुगंध आने तक पकाएं और हिलाएं।
प्याज और लहसुन डालें; प्याज नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं और हिलाएं।
डाइस्ड टमाटर, टमाटर सॉस, किडनी बीन्स (वैकल्पिक), चिपोटल मिर्च और नमक डालें; धीमी उबाल लाएं।
चिली को एक धीमी में पकाने वाले बर्तन में स्थानांतरित करें और ढक दें।
7 से 9 घंटे तक कम ताप पर पकाएं।
टमाटर पेस्ट डालें और 1 घंटे और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
448
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए सूर क्रीम, तीखा चेडर पनीर और कटी हुई ताजी धनिया के साथ परोसें।यदि आपको धुंआला स्वाद पसंद है, तो चिपोटल मिर्च की मात्रा बढ़ाएं।केवल आहार प्राथमिकता के अनुसार ही किडनी बीन्स का उपयोग करें; ये वैकल्पिक हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।