अंडा और गोभी का ऑमलेट
लागत $6.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
अंडा और गोभी का ऑमलेट
लागत $6.5, सेव करें $12
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥬 पत्ता गोभी 100 ग्राम (पतली कटी हुई)
प्रोटीन
- 🥚 अंडा 4 पीस
मसाले और सीज़निंग
- 🥛 दूध 50ml
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- 🧈 मक्खन 10 ग्राम
चरण
1
अंडे को एक बर्तन में तोड़ें, दूध और नमक डालें और समान मिश्रण होने तक मिलाएं।
2
पत्ता गोभी को पतली कतरन में काट कर तैयार करें।
3
मध्यम आँच पर तवा गरम करें और मक्खन पिघलाएं।
4
पत्ता गोभी तवे पर डालें, हल्का भूनें और नरम करें।
5
भुनी हुई पत्ता गोभी पर अंडे का मिश्रण डालें और समान रूप से फैलाएं।
6
ढक्कन लगाकर धीमी आँच पर करीब 5 मिनट तक पकाएं।
7
थाली में परोसें और स्वादानुसार केचप डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
दूध की जगह सोया दूध का उपयोग करने से यह अधिक हेल्दी बनेगा।फ्रिज में ठंडा करने के बाद भी इसका नरमपन बरकरार रहता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।