टूना और टोमेटो की झटपट पास्ता
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टूना और टोमेटो की झटपट पास्ता
लागत $8, सेव करें $6
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य भोजन
- स्पेगेटी 200g
समुद्री भोजन
- 🐟 टूना का कैन 1 (तेल निकाला हुआ)
सब्जियां
- 🍅 टोमेटो 2 (मोटे टुकड़ों में काटे हुए)
मसाले
- 🧄 लहसुन 1 (बारीक कटा हुआ)
- ऑलिव ऑयल 2 टेबलस्पून
- 🧂 नमक स्वादानुसार
चरण
1
एक बर्तन में पानी गरम करें और स्पेगेटी को पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं।
2
एक फ्राइंग पैन में ऑलिव ऑयल और लहसुन डालें और धीमी आंच पर खुशबू निकालें।
3
उसमें टूना और टोमेटो डालें और मध्यम आंच पर हल्की तरह से पकाएं।
4
पकी हुई स्पेगेटी को फ्राइंग पैन में डालें और अच्छे से मिलाएं।
5
नमक डालकर स्वादनुसार तैयार करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
टूना की जगह उबले हुए चिकन का इस्तेमाल करके भी बना सकते हैं।बची हुई पास्ता को अगले दिन लंच बॉक्स में उपयोग करें।ऊपर से पार्सले या पनीर डालने से स्वाद बेहतर होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।