कुकपाल AI
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आसान चीज़ी टूना कैसरोल

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 🍝 1 (16 औंस) पैकेज मध्यम सीशेल पास्ता

  • चटनियाँ और तेल

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल

  • डिब्बाबंद सामग्री

    • 1 (10.75 औंस) कैन संघनित क्रीम ऑफ मशरूम सूप
    • 🥫 1 (15 औंस) कैन मिश्रित सब्जियाँ, निचोड़ी हुई
    • 🐟 1 (5 औंस) कैन टूना, निचोड़ी हुई

  • डेयरी

    • 🧀 2 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर

  • मसाले

    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • स्वादानुसार काली मिर्च

चरण

1

एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। चिपकने से रोकने के लिए पानी में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें। पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे होने तक पकाएं; छान लें।

2

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।

3

मध्यम आंच पर 2-क्वार्ट के सॉसपैन में क्रीम ऑफ मशरूम सूप, मिश्रित सब्जियां, कैन टूना और 1 कप चेडर पनीर को मिलाएं। पास्ता को सूप मिश्रण में धीरे से मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।

4

पास्ता और सूप मिश्रण को 11x7 इंच के बेकिंग डिश में डालें। ऊपर से बचे हुए पनीर को छिड़कें।

5

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक पनीर पिघलकर झागदार न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

1697

कैलोरी

  • 86g
    प्रोटीन
  • 190g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 68g
    वसा

💡 टिप्स

एक स्वस्थ विकल्प के लिए, पूरे गेहूं की पास्ता और कम वसा वाला पनीर उपयोग करें।अपनी पसंद के अनुसार अलग-अलग प्रकार की सब्जियां जोड़ें, जैसे मटर या बेल पेपर।बचे हुए खाने को 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।पूरे भोजन के लिए हरा सलाद साइड में परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।