कुकपाल AI
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ठंडा टूना मैकरोनी सलाद

लागत $8.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 7.5 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $8.5

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 🍝 1 (12 औंस) पैकेज मैकरोनी
  • सब्जियां

    • 🍅 3 टमाटर - छिलका उतारकर, बीज हटाकर, कटा हुआ
    • 🥬 3 शलगम के डंठल, कटा हुआ
  • प्रोटीन

    • 🐟 1 (12 औंस) कैन टूना
  • चटनी

    • 🥄 1 ½ कप हल्का मयोनेज़
    • 1 बड़ा चम्मच इतालवी शैली का सलाद ड्रेसिंग
    • 🍬 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी
    • 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक बड़े बर्तन में नमकीन उबलते पानी में पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएं; ठंडे पानी से धोकर छान लें।

2

एक बड़े कटोरे में पास्ता, टमाटर, शलगम और टूना को मिलाएं।

3

ड्रेसिंग तैयार करने के लिए मयोनेज़, सलाद ड्रेसिंग, चीनी और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं। पास्ता सलाद में मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाएं और 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

499

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 53g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 टिप्स

पास्ता को पूरी तरह से निकाल कर ठंडा करके सलाद को ताज़ा रखें।अतिरिक्त कुरकुरे के लिए बेल पेपर्स या खीरे जैसी सब्जियां जोड़ें।अगर पहले से तैयार कर रहे हैं, तो ड्रेसिंग अलग रखें और सर्व करने से पहले मिलाएं ताकि गीलापन न हो।यह व्यंजन पिकनिक या मील प्रिप के लिए बढ़िया है—भोजन को नियंत्रित करने के लिए व्यक्तिगत कंटेनर में स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।