कुकपाल AI
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चॉकलेट केला मूंगफली मक्खन प्रोटीन शेक

लागत $3.5, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🧊 6 बर्फ के टुकड़े
    • 🥛 1 कप दूध
    • 🍌 1 केला
    • 1 चम्मच चॉकलेट स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर
    • 🥜 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन
    • 🍯 1 चम्मच शहद
    • 1 चम्मच बिना मिठाई वाला कोको पाउडर

चरण

1

सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।

2

एक मिक्सर में बर्फ के टुकड़े, दूध, केला, प्रोटीन पाउडर, मूंगफली का मक्खन, शहद और कोको पाउडर को चिकना होने तक मिलाएं।

3

अपने शेक को परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

561

कैलोरी

  • 31g
    प्रोटीन
  • 67g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

दूध के बदले बादाम का दूध या ओट का दूध डालें अगर आप डेयरी-मुक्त वर्जन चाहते हैं।बर्फ के टुकड़ों के बदले जमे हुए केले डालें अगर आपको और भी नर्म टेक्स्चर चाहिए।अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चुटकी दालचीनी या वेनिला एक्सट्रैक्ट डालें।अलग बदाम के स्वाद के लिए मूंगफली के मक्खन के बदले बादाम का मक्खन डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।