चिली I
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
चिली I
लागत $15, सेव करें $25
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- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- ½ कप भूरी चीनी, भरपूर रूप से पैक की गई
- 3 ½ बड़े चम्मच चिली पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच जीरा बीज
- 1 बड़ा चम्मच अनस्वीट कोकोआ पाउडर
- 1 छोटा चम्मच सुखा ओरेगनो
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
मांस
- 1 पाउंड टूटा हुआ गोश्त (बीफ़)
- ¾ पाउंड बीफ़ सरलॉयन, घनों में काटा हुआ
सब्जियाँ और अरोमैटिक्स
- 🧅 2 प्याज़, कटे हुए
- 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 4 ताज़ी गर्म मिर्च, बीज निकाल कर कटी हुई
कैन्ड आइटम
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन छिली हुई और कटी हुई टमाटर, जूस सहित
- 🍅 2 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
- 1 (14 औंस) कैन बीफ़ ब्रोथ
- 4 (15 औंस) कैन राजमा
तरल पदार्थ
- 1 (12 फ्लुइड औंस) कैन या बोतल डार्क बीयर
- 1 कप मजबूत बनाया हुआ कॉफ़ी
चरण
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। प्याज, लहसुन, टूटा हुआ गोश्त और घनों में काटा हुआ सरलॉयन को तेल में 10 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक मांस अच्छी तरह से भूरा न हो जाए और प्याज़ नरम न हो जाए।
छिलके वाले और कटे हुए टमाटर (जूस सहित), डार्क बीयर, कॉफ़ी, टमाटर पेस्ट और बीफ़ ब्रोथ मिलाएं। भूरी चीनी, चिली पाउडर, जीरा, कोकोआ पाउडर, ओरेगनो, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर और नमक से स्वादित करें। 2 कैन राजमा और गर्म मिर्च मिलाएं। आंच को कम करें और 1 1/2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं।
बाकी के 2 कैन राजमा मिलाएं, और अगले 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
532
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 65gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, मसालों को मिलाने के लिए चिली को रातभर के लिए छोड़ दें।टॉपिंग के लिए तीखी मिर्च या खट्टी क्रीम के साथ सजाएं।हार्टी मील के लिए साथ में खट्टा ब्रेड या चावल के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।