चिकन राइस और आलू बेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन राइस और आलू बेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट
- 🍚 2 कप पके हुए सफेद चावल
- 🥔 2 आलू (छिले और स्लाइस किए हुए)
- 🧅 1 प्याज़ (कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
ओवन को 180°C पर गरम करें।
2
प्याज और चिकन को जैतून के तेल में हल्का भूनें।
3
कटे हुए आलू, भून हुआ प्याज और चिकन, और सफेद चावल को एक हीटप्रूफ डिश में परत दर परत रखें।
4
ऊपर से नमक और काली मिर्च छिड़कें, और 180°C पर 40 मिनट के लिए बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
550
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करने से यह हेल्दी रहता है, लेकिन चिकन थाईज का उपयोग करने से ज्यादा रसदार बनता है।यह डिश बची हुई चावल के साथ भी शानदार बनती है, जो आपके फ्रिज को साफ करने में मदद करेगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।