शहद मस्टर्ड ड्रेसिंग के साथ चिकन ब्रेस्ट
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
शहद मस्टर्ड ड्रेसिंग के साथ चिकन ब्रेस्ट
लागत $12, सेव करें $8
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- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 4 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट्स
सब्जियां
- 🍃 4 कप ताजी पालक के पत्ते
- 🍅 2 कप कटे हुए टमाटर
ड्रेसिंग
- 2 टेबलस्पून डिजॉन मस्टर्ड
- 1 टेबलस्पून शहद
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 1 टेबलस्पून सफेद सिरका
चरण
1
ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें।
2
चिकन ब्रेस्ट्स को नमक और काली मिर्च के साथ मसाला लगाएं, फिर 20-25 मिनट तक पूर्ण रूप से पकाएं।
3
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, डिजॉन मस्टर्ड, शहद, जैतून का तेल, और सफेद सिरका को एक छोटे कटोरे में एक साथ फेंटें।
4
पालक और कटे हुए टमाटर को परोसने वाली प्लेट पर सजाएं। ऊपर से पका हुआ चिकन रखें और शहद मस्टर्ड ड्रेसिंग डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अगले दिन के आसान दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए को एक सील किए हुए कंटेनर में पैक करें।हल्के सूप के साथ इसे एक अधिक संतोषप्रद भोजन के रूप में परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।