चिकन और स्पैनिश राइस
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन और स्पैनिश राइस
लागत $12, सेव करें $8
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सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 1 कप प्याज, कटा हुआ
- 1/4 कप हरी मिर्च, कटी हुई
खाना बनाने की आवश्यक सामग्री
- 2 छोटे चम्मच वनस्पति तेल
- 🍅 1 डिब्बा (8 औंस) टमाटर सॉस, कम नमक
- 1/3 बड़ा चम्मच अजवाइन, कटा हुआ
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧄 1 1/4 छोटे चम्मच लहसुन, कुचला हुआ
मुख्य सामग्री
- 5 कप पका हुआ भूरा चावल
- 🍗 3 1/2 कप पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ, चमड़ा और हड्डी हटाई गई
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े पैन में, मध्यम आँच पर 5 मिनट तक तेल में प्याज और हरी मिर्च को सुतीजिए।
3
टमाटर सॉस और मसाले डालें। पूरी तरह गरम करें।
4
पका हुआ चावल और चिकन डालें। पूरी तरह गरम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
पैसे बचाने और खाद्य अपशिष्ट कम करने के लिए बचे हुए चिकन का उपयोग करें।अधिक पोषण के लिए अतिरिक्त सब्जियाँ, जैसे कटी हुई गाजर या शलगम, जोड़ें।अधिक संतुलित भोजन के लिए इसे साइड सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।