कुकपाल AI
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चिया सीड योगर्ट का पुडिंग

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 🌱 3 टेबलस्पून चिया सीड्स
    • 🥛 1 कप ग्रीक योगर्ट
    • 🥛 1 कप दूध
    • 🍯 1 टीस्पून शहद

चरण

1

एक बड़े बर्तन में चिया सीड्स, ग्रीक योगर्ट, दूध और शहद को अच्छे से मिलाएं।

2

बर्तन को ढक कर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें ताकि चिया सीड्स फूल जाएं।

3

पुडिंग को कप में डालकर ताजा फल या मेवों से सजा कर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

दूध को बादाम दूध या सोया दूध से बदलने पर पुडिंग और भी चिकनी हो सकती है।लंबे समय तक फ्रिज में रखने से स्वाद बेहतर हो सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।