फूलगोभी आमलेट
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
फूलगोभी आमलेट
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 फूलगोभी 50g (मोटे टुकड़ों में कटी हुई)
अंडा और डेयरी उत्पाद
- 🥚 अंडा 2 पीस
- 🥛 दूध 1 बड़ा चम्मच
मसाले
- 🧂 नमक स्वाद अनुसार
- काली मिर्च स्वाद अनुसार
चरण
1
फूलगोभी को मोटे टुकड़ों में काटें और माइक्रोवेव-सुरक्षित बाउल में गरम करें।
2
एक बर्तन में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को मिलाएं, फिर उसमें फूलगोभी डालें।
3
पैन में थोड़ा तेल गरम करें और अंडे का मिश्रण डालकर मध्यम आंच पर पकाएं।
4
दोनों तरफ से पकाकर प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
यदि आप फूलगोभी की बनावट का आनंद लेना चाहते हैं तो मोटे टुकड़ों को बनाए रखें।परमेसन चीज़ या अपने पसंदीदा जड़ी-बूटियाँ जोड़ें ताकि स्वाद और सुगंध बढ़ सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।