कैथी के ग्लूटन-मुक्त ओटमील वफ़ल्स
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
कैथी के ग्लूटन-मुक्त ओटमील वफ़ल्स
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सामान्य
- खाना पकाने का स्प्रे
- 1 ½ कप ग्लूटन-मुक्त रोल्ड ओट्स
- 🥛 ¾ कप बादाम का दूध
- 🥚 1 अंडा, कमरे के तापमान पर, अलग किया हुआ
- 🧈 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
- 🟤 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
चरण
निर्माता के निर्देशों के अनुसार वफ़ल आयरन को गर्म करें। खाना पकाने के स्प्रे से चिकनाई लगाएं।
एक बड़े कटोरे में ओट्स और बादाम का दूध मिलाएं।
एक छोटे कटोरे में अंडे का पीतक और मक्खन एक साथ मिलाएं; इसे ओट्स के मिश्रण में मिलाएं।
एक ग्लास, धातु या सिरेमिक कटोरे में अंडे का सफेद भाग तब तक फेंटें जब तक कि मजबूत चोटी न बन जाए।
ओट्स के मिश्रण में भूरी चीनी और बेकिंग पाउडर मिलाएं। बेटने वाले अंडे के सफेद भाग को धीरे से बैटर में मिलाएं।
पहले से गरम आयरन पर 1/2 कप बैटर निकालें और किनारों तक फैलाएं। आयरन बंद करें और तब तक पकाएं जब तक आयरन भाप न छोड़ने लगे, लगभग 5 मिनट। बचे हुए बैटर के साथ यही प्रक्रिया दोहराएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
235
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
इन वफ़ल्स को अच्छी तरह से फ्रीज़ किया जा सकता है; अतिरिक्त बनाएं और उन्हें त्वरित नाश्ते के लिए स्टोर करें।मक्खन, मेपल सिरप और कटे हुए केले के साथ परोसें एक स्वादिष्ट टॉपिंग के रूप में।अपने अंडे के सफेद भाग को मजबूती से बेटने से वफ़ल्स में फुल्फुला बनावट आएगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।