कैलिफोर्निया एवोकैडो सुपर समर रैप
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
कैलिफोर्निया एवोकैडो सुपर समर रैप
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रमुख सामग्री
- 🥑 1 पका हुआ एवोकैडो
- 🥛 1/2 कप सादा ग्रीक दही
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 1/2 कप ब्लूबेरीज़
- 🥕 1/2 कप गाजर
- 🧅 1/4 कप लाल प्याज़
- 2 कप ताजा आरुगुला
- 🍗 12 औंस पका हुआ चिकन ब्रेस्ट
- 🌮 4 8-इंच के पूरे गेहूं के टॉर्टिया
चरण
एक मध्यम कटोरे में ग्रीक दही और नींबू के रस के साथ आधा एवोकैडो मसल लें।
बाकी की सामग्री, जिसमें बचे हुए एवोकैडो के टुकड़े भी शामिल हैं, डालें और धीरे से मिलाएं।
हर टॉर्टिया पर 1/4 भरने का मिश्रण डालें।
टॉर्टिया को रोल करें, सिरों को अंदर लपेटें और तिरछा काट लें। यदि जरूरत हो तो दाँत के डंडे से सुरक्षित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
389
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए अन्य ताजी पत्तेदार सामग्री जैसे कि धनिया या तुलसी जोड़ सकते हैं।बचे हुए रैप्स को हवा बंद कंटेनर में स्टोर करें ताकि वे लंबे समय तक ताजे रहें।भरण के लिए क्रीमी बनावट के लिए एक पका हुआ एवोकैडो का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।