कैजन एयर फ्रायर सैल्मन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
कैजन एयर फ्रायर सैल्मन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
स्प्रे / तेल
- खाना पकाने का स्प्रे
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच कैजन मसाला
- 1 छोटा चम्मच भूरी चीनी
प्रोटीन
- 🐟 2 (6 औंस) चमड़ी वाली सैल्मन फिले
चरण
सभी सामग्री इकट्ठी करें। एयर फ्रायर को 390°F (200°C) पर पहले से गरम करें।
सैल्मन फिले को धोएं और पेपर तौलिये से सुखाएं। फिले पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें।
एक छोटे कटोरे में कैजन मसाला और भूरी चीनी मिलाएं। एक प्लेट पर फैलाएं।
सैल्मन फिले को, मांस वाले हिस्से को नीचे करके, मसाले के मिश्रण में दबाएं।
एयर फ्रायर टोकरी पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें और फिले चमड़ी वाले हिस्से को नीचे करके रखें। सैल्मन पर फिर से हल्का स्प्रे करें।
ढक्कन बंद करें और पहले से गरम एयर फ्रायर में 8 मिनट तक पकाएं।
परोसने से पहले सैल्मन को 2 मिनट के लिए आराम करने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
327
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
समान पकाने के लिए केंद्र-कट फिले का उपयोग करें।यदि नमक रहित कैजन मसाला का उपयोग कर रहे हैं, तो परोसने से पहले हल्का नमक छिड़कें।कुरकुरे बनाने के लिए खाना पकाने का स्प्रे समान रूप से छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।