नाश्ता परफे
लागत $8.0, सेव करें $5.0
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.0
नाश्ता परफे
लागत $8.0, सेव करें $5.0
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- 4 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
फल
- 🍍 2 कप अनानास, डिब्बाबंद और कटा हुआ
- 🍓 1 कप जमे हुए बेरी, मीठा नहीं और पिघला हुआ
- 🍌 1 केला, छिलका उतारकर कटा हुआ
- 1/3 कप किशमिश
डेयरी
- 🥛 1 कप दही, कम वसा वाला वेनिला
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
गिलास या कटोरे में, अनानास, बेरी, दही, केले और किशमिश को परतों में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
209
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए, ग्रेनोला या मेवे डालने पर विचार करें।विभिन्न फलों को बदलने का प्रयास करें, जैसे ताजा आम या कीवी।ग्रीक दही का उपयोग करें जिससे मोटा बनावट और अतिरिक्त प्रोटीन मिले।यह नुस्खा भोजन की तैयारी के लिए अच्छा काम करता है अगर सामग्री अलग से संग्रहीत की जाए और परोसने से पहले जोड़ी जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।