कुकपाल AI
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ब्रेकफास्ट एनचिलाडा कैसरोल

लागत $12, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • प्रोटीन और डेयरी

    • 🥚 6 बड़े अंडे
    • 2 कप बिखरा हुआ क्वेसो केसाडिल्ला पनीर
    • 4 औंस हैम
  • चटनी और सॉस

    • 1 (10-औंस) हरी एंचिलाडा सॉस का टिन

चरण

1

ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक मिक्सिंग बाउल में अंडे, नमक, काली मिर्च, 1/4 कप पनीर और हैम को फटकें। एक बड़े पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। अंडे के मिश्रण को डालें और 3 मिनट तक पकाएं। हिलाएं और 2 मिनट और पकाएं।

3

अंडे के मिश्रण को टोर्टिया में बराबर बाँटें, प्रत्येक में लगभग 2 बड़े चम्मच। टोर्टिया को रोल करें और एक ग्लास कैसरोल डिश में सीवन नीचे की ओर रखें। ऊपर से एंचिलाडा सॉस डालें।

4

पहले से गरम किए गए ओवन में 20 मिनट के लिए बेक करें। शेष 1 3/4 कप पनीर के साथ ऊपर से ढकें और पनीर पिघलकर सुनहरा होने तक लगभग 10 मिनट और पकाएं।

5

परोसने से पहले 5 मिनट तक ठंडा होने दें। धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

487

कैलोरी

  • 31g
    प्रोटीन
  • 34g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 25g
    वसा

💡 टिप्स

ज्यादा स्वाद के लिए सूअर का क्रीम या साल्सा के साथ परोसें।बचे हुए हैम का उपयोग करें या विविधता के लिए पके हुए बेकन से बदलें।एक तीखे संस्करण के लिए, अंडे के मिश्रण में कटा हुआ जलपेनो मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।