बोनियेट
लागत $7, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $7
बोनियेट
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 गुच्छे ताजा अजमोद, बारीक कटा हुआ
- 1 (2 औंस) छोटी मछली की फ़िलेट कैन, कटी हुई
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
चटनी
- 🍅 1 ½ बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
- 4 बड़े चम्मच आसवित सफेद सिरका
- ½ कप अतिरिक्त जंगली जैतून का तेल
चरण
1
एक मध्यम कटोरे में, अजमोद, छोटी मछली और लहसुन को अच्छी तरह मिलाएं।
2
टमाटर पेस्ट, सिरका और जैतून का तेल मिलाएं।
3
कमरे के तापमान पर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
148
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए पूरी रात फ्रिज में रखें।एकदम सही जोड़ी के लिए गर्म, कुरकुरे रोटी के साथ परोसें।बेहतर स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।