ब्लूबेरी ओटमील
लागत $4, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
ब्लूबेरी ओटमील
लागत $4, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
अनाज और फल
- 1/2 कप ताजी ब्लूबेरी
- 1/2 कप ओट्स
- 💧 1 कप पानी
- 🍁 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
- 🌰 थोड़ा सा दालचीनी पाउडर
चरण
1
ओट्स और पानी को एक पैन में डालकर मध्यम आँच पर पकाएं।
2
मिश्रण के गाढ़ा होने तक लगभग 5-7 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
3
गैस बंद करें और ब्लूबेरी और दालचीनी पाउडर मिलाएं।
4
ऊपर से मेपल सिरप डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
आप ओट्स की जगह क्विनोआ या अन्य अनाज का उपयोग कर सकते हैं।आप जमी हुई ब्लूबेरी का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे पिघलाने के बाद उसका पानी निकाल दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।