ब्लूबेरी चिया सीड योगर्ट बाउल
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ब्लूबेरी चिया सीड योगर्ट बाउल
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
आवश्यक सामग्री
- 🥛 1 कप प्लेन योगर्ट
- 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- 1/2 कप ब्लूबेरी
- 🥒 1/4 कप खीरा स्लाइस
- 🥕 1/4 कप कद्दूकस गाजर
चरण
1
चिया सीड्स को योगर्ट में मिलाकर 10 मिनट के लिए भिगो दें।
2
ब्लूबेरी, स्लाइस खीरा और कद्दूकस गाजर को योगर्ट के ऊपर रखें।
3
तुरंत परोसें या ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेट करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
चिया सीड्स को रात भर भिगोकर रखें ताकि तैयारी आसान हो जाए।ताजा ब्लूबेरी मिठास जोड़ता है और अच्छा मेल खाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।