बीफ़ और प्याज का स्टू
लागत $18, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
बीफ़ और प्याज का स्टू
लागत $18, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥩 बीफ़ 500 ग्राम (टुकड़ों में)
- 🧅 प्याज 2 (बारीक कटे हुए)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 🍅 1 कप टमाटर सॉस
- 🧄 लहसुन 2 कलियां (कटी हुई)
- तेजपत्ता 1
चरण
1
बीफ़ को 3-4 सेंटीमीटर के टुकड़ों में काटें और नमक और काली मिर्च डालकर मसाला लगाएं।
2
प्याज को काट लें और मध्यम आंच पर थोड़ा सा तेल गरम करें।
3
कटी हुई लहसुन और प्याज को पैन में डालें और चमकदार होने तक भूनें।
4
बीफ़ डालें और सतह के भूरे होने तक धीरे से भूनें।
5
पैन में टमाटर सॉस और तेजपत्ता डालें, तेज आंच पर उबालें, फिर मध्यम आंच पर 30 मिनट तक पकाएं।
6
स्वाद देखें और आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
बागेट या चावल के साथ इसे परोसें, स्वाद बढ़ जाएगा।रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और अगले दिन गरम करें, स्वाद और गहरा होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।