केला स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
केला स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
स्मूदी बनाने के लिए
- 🍌 1 केला
- 🥛 200 मिली दूध
- 🍦 2 बड़े चम्मच दही
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
सजावट के लिए
- 1 छोटा चम्मच चिया बीज
- 🌿 थोड़ा सा पुदीना
चरण
1
केला, दूध, दही और शहद को ब्लेंडर में डालें।
2
मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक वह चिकना न हो जाए।
3
गिलास में डालें और ऊपर से चिया बीज और पुदीना सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
केला जितना पका होगा, स्मूदी उतनी ही मीठी होगी।अगर आप वेगन विकल्प चाहते हैं, तो दूध को प्लांट बेस्ड दूध से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।