
केला और ओट्स स्मूदी
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
केला और ओट्स स्मूदी
लागत $5, सेव करें $7
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- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फल
- 🍌 केला 1 पीस
- ब्लूबेरी 1/4 कप
अनाज
- 🍚 ओट्स 2 बड़े चम्मच
तरल पदार्थ
- 🥛 दूध 1 कप
- 🍯 शहद 1 चम्मच
चरण
1
सभी सामग्री को मिक्सर में डालें और स्मूथ होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
एक आसान रेसिपी जिसे आप व्यस्त सुबहों में भी बना सकते हैं।ओट्स को पानी में भिगोने से यह अधिक नरम हो जाता है।आप अतिरिक्त सामग्री के रूप में प्रोटीन पाउडर भी डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।