एवोकाडो और झींगा ऑमलेट
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
एवोकाडो और झींगा ऑमलेट
लागत $8, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 🍤 100 ग्राम झींगा (छिला हुआ)
- 🥑 1/2 एवोकाडो (पतला कटा हुआ)
- 🧀 30 ग्राम चीज़ (कद्दूकस किया हुआ)
- 🥛 2 बड़े चम्मच दूध
- 🧂 एक चुटकी नमक
चरण
1
अंडों को एक बड़े कटोरे में तोड़ें, दूध और नमक डालें और हल्के से फेंटें।
2
एक पैन में तेल गर्म करें और झींगों को मध्यम आंच पर 2 मिनट तक भूनें, फिर बाहर निकाल लें।
3
उसी पैन में अंडों का मिश्रण डालें, धीमी आंच पर पकाएं, जब यह आधा पक जाए तो उस पर कटे एवोकाडो, झींगा और चीज़ रखें।
4
ऑमलेट को आधा मोड़ें और एक मिनट के लिए और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
290
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अगर एवोकाडो ज़्यादा पका हुआ हो, तो इसे संभालने में सावधानी बरतें।विभिन्न स्वादों का आनंद लेने के लिए अन्य सब्जियों को शामिल करें।कम कैलोरी वाले चीज़ का उपयोग करें ताकि भोजन हल्का रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।