एस्पेरेगस और प्याज की सुबह की भाजी
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
एस्पेरेगस और प्याज की सुबह की भाजी
लागत $3.5, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🌱 100 ग्राम एस्पेरेगस (तिरछे काटे हुए)
- 🧅 1 छोटा प्याज (पतले स्लाइस)
- 🥕 1/2 गाजर (पतली कटी हुई)
मसाले
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 1 चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक कढ़ाई में जैतून का तेल गरम करें और प्याज को मध्यम आंच पर नरम होने तक भूनें।
2
एस्पेरेगस और गाजर डालें और फिर से 2-3 मिनट तक भूनें।
3
नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद समायोजित करें, प्लेट में डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
रंग-बिरंगी सब्जियां पकाने से भूख बढ़ती है और व्यंजन दिखने में सुंदर लगता है।यह हल्के नाश्ते के लिए एकदम उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।