अद्भुत और स्वस्थ टूना सलाद
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
अद्भुत और स्वस्थ टूना सलाद
लागत $4, सेव करें $6
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- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 (5 औंस) पानी में टूना का डिब्बा, निचोड़ा हुआ
- ⅓ कप सूखे किशमिश
- 🍎 ½ मीठा सेब, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच हल्का मयोनेज़
- 🧅 1 हरा प्याज, कटा हुआ
- 🧂 समुद्री नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
- 4 कप ताजा पालक कटा हुआ
चरण
1
एक कटोरे में टूना, किशमिश, सेब, मयोनेज़, हरा प्याज, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं; 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
2
2 प्लेटों पर 2 कप पालक रखें। पालक पर लगभग आधा टूना सलाद डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
217
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अपने सेब और हरे प्याज को पहले से काटकर तैयार कर लें ताकि तैयारी का समय बचे।टूना के मिश्रण को फ्रिज करने से स्वाद बढ़ता है।पूरे अनाज की रोटी या क्रैकर्स के साथ परोसें ताकि भोजन और भरपूर लगे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।