कुकपाल AI
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एयर फ्रायर बटरनट स्क्वैश होम फ्राइज

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 22 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🎃 1 पाउंड बटरनट स्क्वैश, छिलका उतारकर और 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें

  • तेल और वसा

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल (एक्सट्रा वर्जिन)

  • मसाले

    • 2 छोटे चम्मच बेगल सीज़निंग (जैसे ट्रेडर जो के 'एवरीथिंग बट द बेगल सीज़निंग ब्लेंड')
    • 1 छोटा चम्मच ताजा रोजमेरी कटा हुआ

चरण

1

एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में बटरनट स्क्वैश को जैतून के तेल के साथ मिलाएं। एयर फ्रायर बास्केट में स्क्वैश के टुकड़े डालें। हल्के भूरे होने तक पकाएं, हर 3 से 4 मिनट में हिलाते रहें, कुल मिलाकर लगभग 22 मिनट।

3

इसे एक कटोरे या परोसने वाली प्लेट में स्थानांतरित करें और ऊपर से सीज़निंग ब्लेंड समान रूप से छिड़कें। ताजा रोजमेरी से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

92

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

समान रूप से बटरनट स्क्वैश के टुकड़े काटें ताकि पकाने में समानता रहे।एयर फ्रायर बास्केट में नियमित रूप से हिलाएं ताकि असमान भूरापन न हो।आप इस पकवान को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे एयर फ्रायर में 2-3 मिनट के लिए गरम कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।