
असाई बाउल
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
असाई बाउल
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- असाई पाउडर 1 चम्मच
- 🍌 केला आधा (स्लाइस)
- ब्लूबेरी 2 बड़े चम्मच
- 🥛 बादाम दूध 100ml
- ग्रानोला 30g
- 🍯 शहद 1 चम्मच (वैकल्पिक)
चरण
1
फ्रोजन केला, असाई पाउडर, ब्लूबेरी, और बादाम दूध को ब्लेंडर में डालकर चिकना स्मूथी बनाएं।
2
तैयार मिश्रण को बाउल में डालें और इसे ग्रानोला, बची हुई ब्लूबेरी, और शहद से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सामग्री को पहले से फ्रोजन रखें ताकि व्यस्त सुबह में इसे आसानी से बनाया जा सके।चीनी की आवश्यकता नहीं होती, प्राकृतिक मिठास ही पर्याप्त होती है।असाई सुपरफूड है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।