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Enchiladas vegan aux pasilla avec avocat et TVP

Coût $15, économiser $25

Source: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 12 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de cuisine

    • Spray de cuisson
  • Sauces et liquides

    • 1 bouteille (12 onces) de sauce de cuisson au piment pasilla (comme Herdez®), divisée
    • 💧 1 ¼ tasses d'eau
    • 2 cuillères à soupe d'aminos liquides
    • 1 cuillère à soupe de sauce de coloration et d'assaisonnement
    • ½ tasse de crème de coco non sucrée
  • Épices sèches

    • 1 ½ cuillères à soupe de poudre d'ail
    • 1 ½ cuillères à soupe de poudre d'oignon
    • 1 cuillère à soupe de levure nutritionnelle
    • 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
  • Protéines et garnitures

    • 2 tasses de protéine végétale texturisée (TVP)
    • 🥑 1 avocat
    • 1 tasse de fromage végétalien style mozzarella râpé
  • Garnitures

    • 1 paquet (12 onces) de tortillas de maïs bleu, réchauffées

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Vaporisez le fond d'un plat allant au four avec un spray de cuisson.

2

Mélangez 3/4 de tasse de sauce pasilla, l'eau, les aminos, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et la sauce de coloration dans un bol compatible micro-ondes. Chauffez au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange soit chaud, environ 1 minute. Versez dans la TVP. Remuez doucement et laissez reposer jusqu'à ce que la TVP ait ramolli et absorbé tout le liquide.

3

Versez la crème de coco dans la bouteille avec le reste de la sauce pasilla; ajoutez la levure nutritionnelle. Couvrez avec le couvercle et secouez bien pour faire la crema. Versez quelques cuillères à soupe de crema sur le fond du plat préparé; faites tourner le plat pour en recouvrir le fond.

4

Coupez l'avocat en au moins 12 tranches. Mélangez le fromage végétalien et 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle avec la TVP. Placez une portion de mélange de TVP sur une tortilla chaude; ajoutez une tranche d'avocat. Roulez la tortilla et disposez-la dans le plat. Répétez avec le reste de la garniture et des tortillas. Versez le reste de crema par-dessus. Couvrez légèrement de papier aluminium.

5

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les enchiladas soient bien chaudes, environ 30 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

224

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 24g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus crémeuse, ajoutez un peu plus de crème de coco au mélange de sauce.Servez avec des tranches d'avocat supplémentaires ou une salade pour plus de fraîcheur.Remplacez les tortillas de maïs bleu par des tortillas de maïs ou de farine ordinaires si indisponibles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.