Salade de thon à la pomme

Name: Salade de thon à la pomme
Total time: 10 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🐟 1 boîte de thon, conservé dans l'eau; 🧅 2 cuillères à soupe d'oignons rouges; 🍎 1 pomme moyenne; 1 tasse de céleri; 🍇 1 tasse de raisins secs dorés; 5 cuillères à soupe de vinaigrette italienne légère; 2 tasses de feuilles de salade; 2 pains pita, au blé entier

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

10 Min
4 Portions
$10

Salade de thon à la pomme

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

10 Min
4 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🐟 1 boîte de thon, conservé dans l'eau
- 🧅 2 cuillères à soupe d'oignons rouges
- 🍎 1 pomme moyenne
- 1 tasse de céleri
- 🍇 1 tasse de raisins secs dorés
- 5 cuillères à soupe de vinaigrette italienne légère
- 2 tasses de feuilles de salade
- 2 pains pita, au blé entier

ÉTAPES

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

Dans un petit bol, mélangez le thon, l'oignon, la pomme, le céleri, les raisins secs et 2 cuillères à soupe de vinaigrette.

Dans un autre bol, mélangez les feuilles de salade avec la vinaigrette restante.

Ouvrez délicatement les pains pita et remplissez-les de quantités égales de salade verte et de salade de thon.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

276

Calories

20g
Protéines
49g
Glucides
2g
Graisses

💡 Astuces

Pour plus de croquant, envisagez de toaster le pain pita avant d'assembler la salade.Remplacez la vinaigrette italienne légère par votre vinaigrette saine préférée pour un goût différent.Préparez le mélange de thon à l'avance et conservez-le au réfrigérateur pour un repas rapide et pratique.Échangez les raisins secs dorés contre des canneberges ou des noix hachées pour varier le goût et la texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.