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Bol de Salade Antipasto au Thon

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 8 tasses de feuilles de salade, lavées et déchirées en morceaux de taille à croquer
    • 1 concombre, finement tranché
    • 🍅 1 tasse de tomate hachée

  • Produits en conserve

    • 1 boîte (425 grammes) de pois chiches, égouttés et rincés
    • 1 boîte (425 grammes) d'olives noires dénoyautées entières, égouttées
    • 1 bocal (398 ml) de cœurs d'artichaut marinés, égouttés et coupés en quatre
    • 🐟 2 boîtes (142 grammes) de thon, égoutté

  • Pâtes

    • 225 grammes de pâtes coquilles cuites et refroidies

  • Condiments

    • 1 ½ tasse de vinaigrette italienne, ou au goût

ÉTAPES

1

Mélangez les feuilles de salade, les pois chiches, les olives noires, les cœurs d'artichaut, le thon, les pâtes coquilles, le concombre et la tomate dans un grand bol.

2

Couvrir et réfrigérer la salade jusqu'à ce que la laitue soit croquante et que le mélange soit bien froid, au moins 2 heures.

3

Ajoutez la vinaigrette immédiatement avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

373

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 33g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Pour améliorer les saveurs, utilisez une vinaigrette italienne de haute qualité.Ajoutez du fromage mozzarella ou provolone pour une couche supplémentaire de goût.Pour une version pauvre en sodium, remplacez les ingrédients en conserve par des alternatives fraîches.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.