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Salade de thon inspirée de la Grèce par Stacy

Coût $10, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Fruits de mer

    • 🐟 2 boîtes (5 onces) de thon blanc albacore solide à l'eau, égoutté

  • Légumes

    • 🥒 ½ tasse de concombre anglais haché
    • 1 cuillère à soupe de fenouil frais finement haché
    • 2 tasses de mélanges de jeunes pousses, ou selon le goût

  • Fruits

    • 🍇 ½ tasse de raisins rouges sans pépins, coupés en deux
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron

  • Produits laitiers

    • 🧄 ¼ tasse de sauce tzatziki, ou plus au goût
    • ¼ tasse de fromage feta émietté

  • Noix et graines

    • 🌰 ¼ tasse d'amandes effilées ou tranchées, grillées

  • Assaisonnements

    • 🧂 sel et poivre noir moulu au goût

  • Facultatif

    • 1 paquet (6 onces) de chips de pita

ÉTAPES

1

Mettez le thon dans un bol moyen. Ajoutez le concombre, les raisins, la sauce tzatziki, les amandes, le fromage feta, le fenouil, le sel et le poivre. Mélangez bien.

2

Ajoutez le jus de citron et mélangez à nouveau.

3

Servez sur un lit de jeunes pousses avec des chips de pita sur le côté.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

740

Calories

  • 51g
    Protéines
  • 63g
    Glucides
  • 51g
    Graisses

💡 Astuces

Faites griller les amandes au préalable pour plus de saveur.Ajoutez plus de sauce tzatziki si vous préférez une texture plus crémeuse.Servez immédiatement ou réfrigérez jusqu'à 24 heures si vous préparez à l'avance.Accompagne bien une boisson rafraîchissante comme du thé glacé ou de l'eau infusée au citron.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.