Muffins Salés aux Courgettes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 Portions
- $10
Muffins Salés aux Courgettes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🧅 ½ tasse d'oignon haché
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- ¼ tasse de tomates séchées au soleil hachées
- 1 ½ tasses de courgettes râpées, égouttées
- ¼ tasse de poivron rouge rôti haché
Ingrédients secs
- 1 ¾ tasses de farine tout usage
- ¼ tasse de semoule de maïs
- ½ tasse de farine de blé entier
- 2 cuillères à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 1 cuillère à café de basilic séché
- 1 cuillère à café d'origan séché
Ingrédients liquides
- ½ tasse de beurre, ramolli
- 2 cuillères à soupe de sucre blanc
- 🥚 2 œufs
- ½ tasse de crème sure légère
- 🥛 ½ tasse de lait
- ¾ cuillère à café de sauce piquante (comme Tabasco®)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Ingrédients facultatifs
- ⅓ tasse de fromage Parmesan râpé
ÉTAPES
Préchauffez le four à 375°F (190°C). Graissez 16 moules à muffins ou recouvrez-les de caissettes en papier.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites cuire et remuez l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 5 minutes. Ajoutez les tomates séchées au soleil et retirez du feu. Transférez le mélange dans un robot culinaire et mixez avec les courgettes et le poivron rouge rôti jusqu'à ce qu'il soit finement haché.
Mélangez la farine tout usage, la semoule de maïs, la farine de blé entier, la levure chimique, le bicarbonate de soude, le sel, le poivre, le basilic et l'origan ensemble dans un bol.
Dans un grand bol, battez le beurre avec le sucre jusqu'à consistance légère et mousseuse à l'aide d'un batteur électrique. Incorporez les œufs un à un. Ajoutez la crème sure, le lait, la sauce piquante et l'huile d'olive.
Incorporez le mélange de farine au mélange de beurre jusqu'à ce qu'il soit légèrement mélangé. Ajoutez le mélange de courgettes et mélangez jusqu'à ce que le tout soit juste combiné. Répartissez la pâte dans les moules à muffins préparés, en remplissant presque jusqu'en haut.
Saupoudrez chaque moule à muffin de fromage Parmesan (facultatif). Enfournez les muffins dans le four préchauffé pendant 35 à 40 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Laissez refroidir les muffins pendant 10 minutes avant de les retirer des moules.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
181
Calories
- 5gProtéines
- 19gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pressez bien les courgettes pour enlever l'excès d'humidité afin d'obtenir une meilleure texture.Les tomates séchées au soleil peuvent être remplacées par des tomates fraîches, mais réduisez légèrement les autres ingrédients liquides.Ces muffins se congèlent bien; conservez-les bien emballés dans des sacs adaptés au congélateur pendant un maximum de 1 mois.Servez avec une cuillerée de yaourt grec ou une salade pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.