Courge Butternut Farcie Salée
Coût $10, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 Portions
- $10
Courge Butternut Farcie Salée
Coût $10, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 1 courge butternut
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre non salé, coupé en morceaux
- 🧂 Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧅 ⅓ de tasse d'oignon rouge finement haché
- 🧄 1 gousse d'ail
- 2 tasses de chou frisé bébé haché
- 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon lisse
- 4 cuillères à café de vinaigre de cidre
- 4 cuillères à café de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de thym frais finement haché
- 🧂 ½ cuillère à café de sel casher
- ¼ de cuillère à café de poivre
- ½ tasse de farro cuit
- ⅓ de tasse de noix de pécan hachées
- ½ tasse de canneberges séchées
- 2 onces de fromage de chèvre, émietté
- Persil frais haché, pour décorer (facultatif)
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients et préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Coupez la courge butternut en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines. Placez la courge, côté chair vers le bas, dans un plat allant au four de 9x13 pouces et ajoutez 2 tasses d'eau. Faites cuire jusqu'à ce qu'une fourchette puisse facilement pénétrer la courge, de 1 à 1 heure et demie. Retirez du four et placez chaque moitié sur une plaque à biscuits avec rebord recouverte de papier sulfurisé ou de papier d'aluminium. Ajoutez 3 morceaux de beurre sur chaque moitié et saupoudrez de sel et de poivre au goût. Augmentez la température du four à 425 degrés F (220 degrés C).
Pendant que la courge cuit, chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites cuire pendant 1 minute. Ajoutez le chou frisé et faites cuire encore 1 minute. Retirez du feu et transférez le mélange dans un bol.
Incorporez la moutarde, le vinaigre, le sirop, le thym, le sel et le poivre; remuez bien pour combiner.
Ajoutez le farro, les noix de pécan et les canneberges et mélangez pour enrober uniformément. Répartissez le mélange de farro entre les deux moitiés de courge. Faites cuire au four pendant 10 minutes.
Répartissez uniformément le fromage de chèvre sur chaque courge et remettez au four pendant 3 minutes.
Décorez avec plus de fromage de chèvre, de thym ou de persil si désiré.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
1031
Calories
- 21gProtéines
- 146gGlucides
- 49gGraisses
💡 Astuces
Pour gagner du temps, vous pouvez cuire la courge à l'avance et la réchauffer lorsque vous êtes prêt à assembler.N'hésitez pas à remplacer le farro par du quinoa ou du riz brun pour une alternative sans gluten.Pour plus de croquant, torréfiez légèrement les noix avant de les ajouter au mélange.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.