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Haricots noirs et riz express

Coût $4.5, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Produits de base

    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 🧅 1 oignon, haché
    • 1 boîte (400 g) de haricots noirs, non égouttés
    • 1 boîte (410 g) de tomates en dés
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • 🧄 ½ cuillère à café de poudre d'ail
    • 🍚 1 ½ tasses de riz brun instantané non cuit

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile à feu moyen-élevé dans une grande casserole. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.

2

Ajoutez les haricots, les tomates, l'origan et la poudre d'ail. Portez à ébullition.

3

Incorporez le riz. Couvrez; réduisez le feu et laissez mijoter pendant 5 minutes.

4

Retirez du feu; laissez reposer 5 minutes avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

271

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Accompagnez de votre chutney ou salsa préféré pour plus de saveur.Pour un apport nutritionnel supplémentaire, ajoutez une salade ou des légumes sautés.Pour gagner du temps, utilisez des oignons pré-hachés ou des oignons surgelés en dés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.