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Gaufres protéinées

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 3 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
    • 1 tasse de fromage cottage
    • 🥚 2 œufs
    • 🥚 3 blancs d'œufs
    • 🍯 1 cuillère à café de miel
    • 1 trait d'extrait de vanille pur, ou selon le goût
    • 1 pincée de cannelle moulue, ou selon le goût

ÉTAPES

1

Préchauffez un gaufrier selon les instructions du fabricant.

2

Mélangez les flocons d'avoine, le fromage cottage, les œufs, les blancs d'œufs, le miel, l'extrait de vanille et la cannelle dans un blender jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

3

Versez la pâte dans le gaufrier préchauffé selon les instructions du fabricant et faites cuire les gaufres jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 5 minutes. Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

254

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 23g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Si vous n'avez pas de gaufrier, vous pouvez utiliser la pâte pour faire des crêpes à la place.Accompagnez les gaufres de fruits frais, bananes, pépites de chocolat noir ou tout autre garniture favorite.Vaporisez le gaufrier d'un spray antiadhésif pour éviter que la pâte ne colle.Préparez une plus grande quantité et congelez les restes pour un petit déjeuner rapide.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.