Minestrone végétarien copieux
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 8 Portions
 - $10
 
Minestrone végétarien copieux
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 8 Portions
 - $10
 
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
 - 🧅 1 gros oignon, haché
 - 🧄 4 gousses d'ail, hachées
 - 🥕 3 grosses carottes, hachées
 - 4 tiges de céleri, hachées
 - ½ (10 onces) de sachet de haricots verts surgelés
 - 1 cuillère à café d'origan séché
 - 1 cuillère à café de basilic séché
 - 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût
 - 🍅 1 boîte (28 onces) de tomates en dés
 - 🍅 1 boîte (14 onces) de tomates concassées
 - 6 tasses de bouillon de légumes
 - ¼ tasse d'eau, ou selon besoin
 - 1 boîte (15 onces) de haricots rouges, rincés et égouttés
 - 1 boîte (15 onces) de haricots cannellini, égouttés et rincés
 - 1 tasse de macaroni
 - 🧀 ⅓ tasse de fromage végétalien râpé de style parmesan
 - 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
 
ÉTAPES
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 3 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce que cela parfume, environ 1 minute. Ajoutez les carottes et le céleri; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 5 à 6 minutes.
Incorporez les haricots verts, l'origan, le basilic, le sel et le poivre; faites cuire pendant environ 5 minutes. Ajoutez les tomates en dés, les tomates concassées et le bouillon de légumes; portez à ébullition. Si cela semble trop épais, ajoutez un peu d'eau.
Baissez le feu à doux et laissez mijoter pendant 20 minutes. Incorporez les haricots rouges, les haricots cannellini et les macaronis; faites cuire jusqu'à ce que les pâtes soient tendres mais encore légèrement fermes à la morsure, 7 à 10 minutes. Goûtez et ajustez le sel et le poivre, si nécessaire.
Versez dans des bols et garnissez avec du fromage de style parmesan végétalien et du basilic frais.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
293
Calories
- 12gProtéines
 - 45gGlucides
 - 8gGraisses
 
💡 Astuces
Servez avec une salade César et du pain à l'ail pour un repas complet.Pour plus de richesse, arrosez d'un peu d'huile d'olive supplémentaire avant de servir.Cette soupe se congèle bien pour la préparation des repas. Conservez-la en portions individuelles pour un réchauffage facile.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.