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Poulet grillé et légumes vapeur

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🍗 2 filets de poulet (sans peau)
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 🌶 Une pincée de poivre noir

  • Accompagnement

    • 🥦 1 tête de brocoli (coupée en petits morceaux)
    • 🥕 1 carotte (coupée en fines tranches)

ÉTAPES

1

Massez les filets de poulet avec du sel et du poivre noir.

2

Chauffez une poêle à feu moyen et faites cuire les filets de poulet 4 minutes de chaque côté.

3

Placez le brocoli et la carotte dans un cuiseur vapeur, et laissez cuire pendant 5 minutes.

4

Disposez le poulet grillé dans une assiette et ajoutez les légumes vapeur pour compléter le plat.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Laissez les filets de poulet revenir à température ambiante avant de les cuire pour une cuisson uniforme.Vous pouvez remplacer les légumes par ceux de votre choix.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.