Poulet grillé et légumes vapeur

Name: Poulet grillé et légumes vapeur
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 2 filets de poulet (sans peau); 🧂 1 cuillère à café de sel; 🌶 Une pincée de poivre noir; 🥦 1 tête de brocoli (coupée en petits morceaux); 🥕 1 carotte (coupée en fines tranches)

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

15 Min
2 Portions
$8

Poulet grillé et légumes vapeur

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Plat principal
- 🍗 2 filets de poulet (sans peau)
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 🌶 Une pincée de poivre noir
Accompagnement
- 🥦 1 tête de brocoli (coupée en petits morceaux)
- 🥕 1 carotte (coupée en fines tranches)

ÉTAPES

Massez les filets de poulet avec du sel et du poivre noir.

Chauffez une poêle à feu moyen et faites cuire les filets de poulet 4 minutes de chaque côté.

Placez le brocoli et la carotte dans un cuiseur vapeur, et laissez cuire pendant 5 minutes.

Disposez le poulet grillé dans une assiette et ajoutez les légumes vapeur pour compléter le plat.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

35g
Protéines
8g
Glucides
2g
Graisses

💡 Astuces

Laissez les filets de poulet revenir à température ambiante avant de les cuire pour une cuisson uniforme.Vous pouvez remplacer les légumes par ceux de votre choix.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.