Chili Facile de Mamie
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Portions
- $10
Chili Facile de Mamie
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🧅 1 oignon, haché
- 🧄 5 gousses d'ail écrasées
- 1 branche de céleri, hachée
Huile et Assaisonnement
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à café de poudre de chili
- sel et poivre au goût
Protéines et Base
- 8 onces de protéine végétale texturée
- 4 boîtes (16 onces) de haricots chili
- 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés
- 💧 4 tasses d'eau
- 2 cuillères à soupe de sucre brun
ÉTAPES
Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon, l'ail, le céleri et l'huile d'olive jusqu'à ce que les oignons soient tendres.
Ajouter la protéine végétale texturée, les haricots chili, les tomates, l'eau, le sucre, le sel, le poivre et la poudre de chili dans la casserole. Remuer de temps en temps.
Laisser mijoter pendant 30 minutes. S'assurer que la protéine végétale texturée est complètement gonflée.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
339
Calories
- 36gProtéines
- 51gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez ajouter du fromage râpé sur ce chili pour une option non végétalienne.Servez avec des crackers ou une tranche de pain croustillant pour un repas copieux.Doublez la recette pour une préparation facile des repas et congelez-la pour plus tard.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.